Kennst du das?
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Dein Kopf kommt kaum noch zur Ruhe, selbst in Pausen
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Du fühlst dich innerlich angespannt oder erschöpft – ohne klaren Auslöser
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Erholung fühlt sich nicht mehr regenerierend an
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Du funktionierst im Alltag, aber spürst wenig innere Balance
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Dein Körper reagiert mit Unruhe, Schlafproblemen oder Spannung
Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Viele Menschen erleben über längere Zeit Stress und innere Überlastung, ohne sich krank zu fühlen. Genau hier setzt Coaching an – bevor sich Belastung weiter verfestigt.
Wenn Stress nicht mehr nur Stress ist
Stress ist zunächst eine normale Reaktion auf Anforderungen. Problematisch wird er, wenn das innere System dauerhaft im Alarmmodus bleibt und Erholung nicht mehr greift.
Oft entwickelt sich Stress schleichend:
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aus hoher Verantwortung
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aus innerem Druck oder Perfektionsansprüchen
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aus fehlenden Grenzen
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aus dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
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aus bevorstehenden Ereignissen
Erst sehr spät wird dann von „Burnout“ gesprochen – meist dann, wenn Erschöpfung, innere Leere und Überforderung bereits deutlich spürbar sichtbar sind.
Mein Ansatz setzt früher an. Nicht bei einer Diagnose, sondern bei den inneren Mustern, die zu Daueranspannung führen.
Warum rein kognitive Strategien oft nicht ausreichen
Viele Menschen wissen sehr genau, was sie eigentlich bräuchten: Pausen, Grenzen, Entlastung. Trotzdem reagiert der Körper weiter mit Stress.
Der Grund liegt darin, dass Stress nicht nur im Denken entsteht, sondern im Zusammenspiel von Nervensystem, Emotionen und unbewussten Mustern.
Solange diese Ebenen unberührt bleiben, kehren Anspannung und Erschöpfung immer wieder zurück – selbst bei gutem Willen und hoher Selbstdisziplin.
Wenn der Körper nicht mehr mitgeht
Burnout ist in diesem Zusammenhang kein plötzliches Ereignis, sondern oft die späte Bezeichnung für einen langen inneren Prozess.
Er entsteht dann, wenn über lange Zeit versucht wird, Belastung ausschließlich kognitiv zu bewältigen, während der Körper dauerhaft im Alarmzustand bleibt.
Wie Hypnose-Coaching bei anhaltender Überlastung unterstützen kann
Hypnose ermöglicht einen Zustand fokussierter innerer Aufmerksamkeit, in dem das Nervensystem aus dem Dauer-Alarmmodus herausgeführt werden kann.
Im Coaching nutzen wir Hypnose, um:
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innere Stress-Trigger bewusst zu machen
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automatische Reaktionsmuster zu lösen
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das Nervensystem zu regulieren
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neue innere Zustände wie Sicherheit, Ruhe und Klarheit zu verankern
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die Fähigkeit zur Selbstregulation nachhaltig zu stärken
Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein strukturierter, aktiver Prozess, den du jederzeit mitgestaltest.
Mein Ansatz bei Stress & Erschöpfung
Studien zeigen, dass gezielte Hypnose das subjektive Stresserleben senken und die Regulation des Nervensystems unterstützen kann.
Neurowissenschaftlich lässt sich erklären, dass Hypnose den Zugang zu automatisierten Stressreaktionen erleichtert und gleichzeitig regenerative Prozesse fördert.
Hypnose ersetzt keine Therapie, kann aber im Coaching ein wirkungsvolles Instrument sein – vor einer Eskalation.
Ablauf einer Hypnose-Coaching Sitzung
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wir klären dein individuelles Belastungsmuster
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wir identifizieren unbewusste Stress-Auslöser
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wir lösen festgefahrene innere Reaktionen
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wir stärken deine innere Sicherheit und Selbstwahrnehmung
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wir verankern neue, gesündere innere Zustände für den Alltag